不當的休息會使慢性疲勞患者捲入了惡性疲勞的漩渦，慢性疲勞患者須學習在動與靜之間達成平衡，適度運動，避免不當的休息，才會走出疲勞籠罩的迷霧。
這是一位慢性疲勞患者的心情故事：
"感覺上，我被罩在一種疲倦的霧中，即使是很輕鬆的活動也會讓我渾身倦怠和疼痛，這樣的狀態總是主宰著我的想法、作法和我的生活方式，似乎只有休息才是緩和我劇烈疼痛的唯一良方。但是，當生活中的作息活動大幅減少之後，我愈來愈感到不耐煩了。我覺得自己必須趕走這團迷霧，…但我該怎麼辦呢？"
相信多數慢性疲勞患者都有這樣類似的經驗，認為「休息」是解決疲勞的唯一選擇。然而，當休息後卻又不見病況改善，卻產生了心情鬱悶、憂鬱、煩躁、注意力渙散、記憶力減退、反應遲鈍、對事物缺乏興致及情緒低落等後果。這樣的挫折與失落感更容易導致慢性疲勞患者沮喪，頹廢，對工作失去興趣，對生活失去慾望。於是，這樣的悲觀情緒更加惡化疲勞的症狀，而讓人更延長休息的時間，於是又進一步的惡性循環下去，讓自己捲入了慢性疲勞所造成的惡性漩渦…長久之後，不當的休息能讓一個人整天籠罩在疲勞的陰影下，變成一個不能勝任家庭社會角色的人。
所以說，不當的休息會使慢性疲勞患者捲入了惡性疲勞的漩渦，慢性疲勞患者須學習在動與靜之間達成平衡，適度運動，避免不當的休息，才會走出疲勞籠罩的迷霧。
醫星顧問台北市立聯合醫院中興院區主任
家庭醫學科施嫈瑜醫師
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
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