快樂健康5大法則

書名： 快樂健康5大法則

作者： 黃翠玲編著

出版社： 中國盲文出版社

內容簡介：
黃翠玲內蒙古人醫學碩士主治醫師編著《快樂健康5大法則》。本書介紹了健康的五大法則平衡心態、合理飲食、適度運動、改善習慣、調節興趣。科學的闡述了生活方式與疾病之間的關係告誡人們怎樣輕輕鬆松的過上快樂健康的生活。

目錄
為何人人爭搶“手抄本”

第一大法則：平衡心態

一 養生先養心
     身心健康有標準
     性格決定心態
     病由心生
     戒大喜與大悲
     生氣是健康大敵
     發怒的損健康
二 心態要平衡
     平衡心態9種方法
     消除心態疲勞18種手段
     宣洩不良情緒19條天規
     抑鬱症的自我診斷
三 快樂百年有秘訣
     人類壽命潛力
     日本人長壽金方
     心年輕，人年輕
     心寬壽長，心窄命促
     好人長壽，噁心短命
     貝克 博士心態自查題

第二大法則：合理飲食

一 膳食這樣合理
二 健康在於食品
三 合理膳食秘決
四 飲食須慎重
五 喝飲料保健康
六 吃水果防疾病

第三大法則：適度運動

一 快樂運動ABC
二 小心運動
三 最佳運動推薦

第四大法則：改善習慣

一 睡眠養生
二 護足養生
三 口腔養生
四 飲酒損大腦
五 吸煙傷身體
六 行為傷害
七 行為處方
八 時令養生

第五大法則：調節性趣

一 愛的神力
二 愛的心理
三 名人養生秘訣